負荷をかけろ

0:01 ファン を 生み出す コンテンツ が ビジネス を 加速 さ せる。 アポロ オフィシャル podcast 長 ブログ 思考。 はい ええ 、今 日 はポ ロ です え、 今 日は で すね 。 負荷 を か けろ と言う テ ー マで お話 しして行 き たいと思 いま す。 え え、筋 力を 鍛え る とき で すね 。筋 肉 をつけよ うと 思っ た ら、 ま あ筋肉をで すね 。 痛め つけ る必 要が ある わ けで す けど 、 そ れと 同 じで で すね 。 僕た ちも 日 々の行 動にこう 負 荷をかけ てい かな いといけないわけですよね。 行動 して いれば 勝手 に ね 、こ うレベ ル が上がっ てい くかっ てい う と、そう いう わけでは ない わけ で す 。今 の 自分に でき る ことをど れだけ 繰り 返しても。 レベルって いう の は 上がって いかない ん です よね。 だいぶ 前 に です ね ヽ か 積み上げ かって いう ね お 話 を した か と 思う ん です けど 、繰り返 し になっ てしま うわ けで す よ。例 えばどういう ことか って い う と 、今 の です ね 、自 分でこ う ブロ グを 書く毎 日 ブログを 書く って い うこ と はで すね 。特 に食う なく でき る場合 、 ただ ブログ を書 き続 け て いるだけ では、 そ んなにス キルも上 が ってい かない し、 でき る ように なること も 増え ていかないんですね。 なの で 、も うちょっ と負 荷 をかけ る必 要 があ るわ けです。 で サラリーマン の 人 まあ 、オー ク がなかな かこ うね え。例 え ば 5年経 っ て も 10年経 っ て も 今とあん まり変わら ない って い う の は 、今 の 自分に でき る ことを ずっとや って るか らな ん で すね 。新

1:36 し いこ とに 挑戦 するとか 、ち ょっ と自分に は ハー ド ルが、 高 いな み たいな こと をや っ てみる とか ね。 も っ とこう 作業 量を増や すとか 、 そ うい う ような形 にな ると、 ど んどんこ うレ ベル が上 が って い く の で、未 来の 自分 はね 、今 より も 成 長し て いる って い う 形に なるん です け ど 、今 の 与え られ た仕事 、今の 自分 がなんなくできるようなことを。 どれだけ 繰り返 して も 、そ れ は積み上 げに はならな い。繰り 返 しにな ってし ま う。 だか ら何年 経 って もい つまで た っ て も ね。 今 の自分 と大して変 わら ない っ て いう風 になっ てし まう わけですね。 で まあ 、つ い先 日で すけ ど 、 僕が出 し たaudiobook ええ 一番最 新の も ので12時 間 のねコンテ ン ツが あ るん ですけど。 まあ 、 僕 の単 独コンテン ツ とし て は一 番長 い んで す ね。オンラ イン 講座 とか除 いて 、 単独のコン テ ンツ と して は一 番長い。 ちょ うど 去年書き 上 がっ たん で すけ ど、 新し い電子 書 籍文字 数に する と92 ,000文字 ぐ らい ある んで すけど 、 まあ、かな り ね。 ボリューム の ある コン テン ツ にな る わけで す 。で、こ れ を例 えば ね、 12時 間の 音 声とか、まあ9万文字のね。 ええ まあ 、電 子書 籍と かこ れ ができ るよう になった ら、例 えば じゃ5 時 間 のね 音声作 ってくだ さ い とか 5万 文 字の ねえ 電子 書籍書 いてください って言わ れても。 そんなに 大変 じゃない と 思う ん です よ。 って いう の は それ 以上 の こと を やって いる から 、そ れ以 下 のものっ てい う の は、 ま あ 楽にで きるよ うに なる わけ ですね。 逆 に その 今 まで ね 。例え ば自 分 が3000 文 字と か ねブロ グし か書い たことな い 人 がいきな りじ ゃ9 万文 字 書けっ て 言 われた ら恐ら くかけな い と思 う んで すよ。 わか り やすい 例 で 言う と 、全 く ね、トレーニ

3:09 ングして な い 人にいき なりじ ゃあ42 . 195 キ ロねマラ ソン走 って来い っ て 言われ たら 多 分走れ な いと 思 うん で すよ 。で も、 毎日 毎日 こう 訓練 して 練習 し て、 自 分に負 荷を か けて体力 をつ けて い けば 、まあ 一 年 後ぐ らいに 走れ る よう に なると思うんです。 登山 する 時 も いきなり エベレスト に 挑戦 して も ね 。ま あ、間 違い なく 無理じゃ ない で すか ？でもそ れってや っぱ り 最初 は 低い 山 からね。 どん どん こ う自 分を 訓練し て鍛え ていって 、ちゃんとト レー ニン グさえ して いれ ば、まあ長 女た ど り着く こと もで きるわけですね。 何事 も やっぱり そういう 手順 という か 、トレーニン グみたい なも の が必 要 にな るわ けで すけ ど、 そ れが 意識で きてい な いと、 なん かこ うた だ行 動し てい るだけみ たい な ことになっ ちゃ うわ け ですね 。ブロ グ 例え ば 、千文 字 のブ ロ グ を書 く 今の 自 分に これ がなん な くで きる と した 場 合に、 そ れをど んなに繰 り 返していて もレベル って上が っ てい か ないんで すよ 。だ っ たら3000 文字の ブロ グを 書いて み ると か、ブロ グ とユ ー チュー ブを 同時 に やっ て み るとかね 言う形で どん どん ど んどん こう負荷 を かけていかないといけない。 その 結果 、自 分 のレベ ル が上がってい て、で きる こ と の数 範 囲が 広くな って い くと。そう す ると 今までやっ てい た こ とが 今ま で 以上 に 簡単に できる よう にな るわ けですね。 そこ を しっかり と 意識 して 行かない と 結構 です ね 。行 動 をちゃん とでき てい るけ ど も、 全然レ ベ ルが上が ってい ない人 って 多 いと 思 うん で すよ 。 発信 の 内容 とかも見 て いても そ うだし 、 なん かね、全然こう。 自分 の 今 やる べき こと しか やってない みたいな 感じ です 。だか らコンフォー トゾー ン が広がっ ていかな いわ けで す よ。 自 分の当た り 前の 範囲当た り 前の基準 って い う のが広が っていか ない ので 、 まあ 今得 てい る結

4:40 果しか得ら れ ない と言 うこ と です 。な の で、 これ は常 にま あ意 識し て おく 必要 があ るわ けですけ ど、 お ー き な 結果をね 手 に入れた い の であ れば 、今 の自分 よ り成長し ない といけないわけです。 どうや ったら 成長 できる かって いう と 、 今ま で以 上 に負 荷 を与え るわ けで す 。今 までや ったこと ない こ とにチャレ ンジし たり と か、 今ま で 以上 の です ね。こ うなんかボ リ ュー ム の仕事 をこなすとか。 そういうこと を すると 、少しず つそ れ がね え。コンフォ ートゾ ー ンが広が って 行 くと 言う こと です。 例 えば 、 今ま での自分 だ った らね 、ここ までやっ てち ょっ とこ れじゃ明日 しようっ て思 っ てた ものを、 もう ちょっと だけ 頑張 っ てみると かね。 いきな りすご く、 大きく 頑張 る必 要 はないの で 、ま ずは少 しずつね こう 広 げてい くってことをしないと。 例えば アスリート とか でも そう じゃない です か 。こ う ね、 全然 負 荷のかから ないゆ るい 練習ばっ かりして い て もね。や っぱ りその 例えば 、オリ ンピ ックでは 勝てないし。 あれ 、なん でこん なハー ドワー クす るかっ てい う と、そうや って こう 自 分に 負 荷をか けて鍛 えていか な いと 強くなれ ない から で す よね。 だか ら 本当に すごく ハ ード な 練習 を彼 らす るわ けで す けど 、僕たち ビジネス やっ て る人 間も 同じ なんですね。 そういう まあ 緩い 練習 とか ね 。 今 の自 分 にとっ て当たり 前 にでき るよう なこ と をど んだ け繰り 返してい て も、 まあ 上 達はし ない わけです。 だから そこ が ちゃんと 意識 して できて いる のかって こと を 考えない と いけない わけ です ね 。当 然 、 僕も最初 からそ ん なね。マ ラ ソ ンを 走れ るわけじ ゃな い ですよ。 最初 から9万 もしくは 12 時間のコ ン テンツ が作 れたわけ では ない で す。最 初は もっ と短 いもの から始 めて いって、まあ 知 らず 知 らず の うちに負荷が か かっ て いた と思うんですよ。 で 結果 と して 、ま あ、そう いう 長い 距 離 を走

6:12 れるよ うにな ったみた いな そう 言うイメ ージ なん です けど 、 こ う楽に でき る ことを ずっとやっ て い ても ねええ、その。 まあ 、全 然こ う成 長し て行かな い と言 う か、レベルア ップ には繋がら ない ので、 さ っき のそ のま あ 、 一般的なサラ リー マ ン状態にな っち ゃう わ け で すね 。 今の自 分 と、 例 えば 3 年後の 自分 のスキ ルと か レベルと か ね。 ステージが全 然変わっ てな い みた いな ことになるわけです。 まあ ビジネス も 結局 ね 。スポー ツ も何 事 も全 部一 緒な ので。 そういった ところ の 管理 を しっかり と ね 考える って いう こと も まあ ええ 、 僕た ち の ね、 役割で ある わけ で すね 。自 分 自 身に 対す るまあトレーニングメ ニューみ たい なものです。 これ を やっていて 、た だ発 信し ていれ ばい いみたい な。例 えば こう 与えら れた 仕 事 をね 。ただ 、 ブログを 書くっていう。 だったら ブログ を 書くって いう その 役割 を 与え られて 、じゃ あそ れ をやりま すじゃ あ充 分じゃないっ てこ とで す ね。じ ゃあ 、 それを どうや ったら も っと ね 。自分 の スキル を磨い て いけるんだ ろう っ てこと を考え て、じゃ あこ う いうふう にや っ ていこうとかね。 って いう ふう に やらない と いけない。 やっぱり この 受け身 の 姿勢 で やって いる 人って いう の は なんか こう。 なん だろう な ？最低 限こ れだ けやってれ ばい い んだろ うみた い な感 じで。 作業 して しまう わけ です よね。 うん。 それ だ と 、なかな かそうい う自 分 のじゃ あトレーニン グメニュ ーみたい なも の を考えられな いわ けで す。例 えば まあ 、こ の音声 なんか 、まさに そう で す けど 、 僕 は 基 本的 に podcastで 十分 で 十分 前後 で収録 するよ う にし てる んで すけ ど 、 まあ今 回 のも 含め てね。 ま あ5分 ぐら い 喋った ら値 段 が切 れる こと が あ

7:43 るわ けで す よ。で 、そ の ネタ が切 れる瞬 間 に、も う全 部し ゃ べり切 っ て からここ で終 わ りに し よう って5分で 終わ らせ て しまったら 、 そ れ以上の ス キル っ て身 に 付か ない んで すよ 。分 でネタ 切れ した けど 、それを 何 とか十分 ま で伸ばそ うっ て ね がん ば る と、 いろん なこうね、新しい話が出てきたりとか そういう 場 を つな ぐって いう スキル アドリブ 力 が 磨 か れたり とか 、そうやっ て必 死 にこ う喋っ て 今 もそうで すけ ど、し ゃ べりな がら 時 間 を稼 い で何し ゃべ ろう かなとか って考 えて いる う ちに 、 新たなア イ デアが 降って きた り とかね 。 しゃべ りな がらこう、 ア イディ アが 降って くる よ って こと も よく ある んで すけど 、そ れ や っぱ こ う脳に 負荷 をか け て いる か らだ と 思う ん で す よ。分で 喋 り終わるこ とを どう やって十分 まで引き 伸ば す のかっ てこ とを ずっと 意識 して やっ て いるから 、負 荷が かか っ ているわけ で すね 。そ う す る と今まで 思いも よらなかっ た ような 、ア イデ ィ アが 降ってき て 、それが まあ 、たまたま ね、 こ ういう音声吹き込んでいる時に そういう の が ねえ 、話せ るよう にな るとかっ てい うかた ち になるん で。例 えばポッドキャ ス トもそう です けど ねえ 。 自分も 決 めた方 が いい と 思う ん です よ。 絶 対十 分はとる みた いな 感 じ。 それ が 仮に 3 分でネ タ が尽き ても何 とか十分前 伸ば すっ て いうふ う にし な いと。分で 終わっ ては い。 じゃあ 、 もう全部し ゃべり 終 わった ら終 わりにし ます 。 では、な か なか 成長 にならないと言うことです。 なの で 、そういっ たこ と も全 部考え てやっ てい く と、 そ れを繰 り返し たらどう なるか って こと で すね 。 一日1%で もい いか らこ う 成長し 続け て い く と 、 一 年経つ と かな り の成 長 にな る と思 うんですよ。 逆 に それ を やって いかない と コンフォート ゾーン という の は 広がって いかない ので 、い つま でたっ て も ねレベ ル が上がらな い行 動してれ ばいいっ てモ ンではな いで すか ら ね。 まあ 何 回も こう よく言い ます けど、 高 校 生がね

9:16 。例え ば 足し 算の 問題 、 難 問 都合 が百 問専門1 万 モト コ ーが 数 学の点数は 上が らな い わけ で すよ 。 そ れは も う今の自 分 に当た り前 に で きるこ とだ し 、 や っぱ そこ にね 、難しい問 題 とかチ ャレン ジで 解け るよ うにな る から、ま あレ ベル が上がっていくわけであって。 カンタンナコト ええ 容易く できる ことって いう の は どん だけ やって も それ は スキル 。アッ プレベルアッ プに は繋がらな いとい うこ とで す。もち ろん 行動 する っ て のは最 低限 大 事な こと では あ るん です けど 、た だ行 動して いればい いっ てもんじ ゃな い ？そ こ を長 期 的戦略 で考え て、ど うやっ たら も う い っこね。 上 のステ ージにい ける の かっ てこと を考えな がら 、 少しず つ負 荷 をかけ て 、自分の レベル をあ げて い くって いう こと を して い けば で す ね 。 あと は まあ一年 、年、 年と 立って い けば自然 と ねえレベ ルも ス テー ジも 上がっていくと言うことです。